WARSZTATY W PRAKTYCE JOGI I MINDFULLNES, CZYLI

STOP NA ODDECH

Warsztat jest dla wszystkich niezależnie od Twojego doświadczenia z jogą.

Pogłębisz wiedzę, lub zdobędziesz, wiedzę jak działa joga i jak prawidłowo ćwiczyć jogę.
⁃ nauczysz się jak joga pomaga pozbyć się napięć z ciała nagromadzonych w życiu codziennym - praktyka asan
⁃ praktyka zakorzeniania się w tu i teraz poprzez ciało, poprzez oddech, poprzez medytacje.
⁃ nauczysz się poprawnego oddechu i jak łatwo można medytować w życiu codziennym

Przywołując umysł do oddechu a oddech odprowadzając do ciała będziemy pogłębiać świadomość bycia TU I TERAZ i powrotu do odczuwania.

04.06.2023 godz. 16:00-19:00

Czas trwania: 3h

Program:
- praktyka jogi 1,5h + świadomy oddech
- przerwa kawowa i wspólne rozmowy
- medytacja BODY SCAN 1h

BĄDŹ CZUJ WYRAŻAJ

EFEKTY:
1/ wyjdziesz z pogłębionym oddechem
2/ poczujesz , ze masz władze nad myślami i umysłem
3/ nauczysz się jak być bardziej cierpliwym, pogodnym, tolerancyjnym dla siebie i innych.
4/ nauczysz się słuchać ciała, doświadczać uważną obecność w asanach i rozmowach w kręgu kobiet
5/ wyjdziesz zrelaksowana/ny podążając ścieżka radości i satysfakcji.

Nauczysz się : być cierpliwym, nie osądzać, ufać, mieć świeży umysł, akceptować, nie wysilać się, odpuszczać napięcie i blokady

Bardzo stare powiedzenie nożna zastosować do tych warsztatów:
„W zdrowym ciele zdrowy duch”

Prowadząca:
Certyfikowany nauczyciel jogi:
Małgorzata Piasecka.

Koszt:
Symboliczne 30zł płatne gotówką w recepcji klubu

ZAPRASZAMY SERDECZNIE
OTOFITNESS

517-232-887
ul. Wojska Polskiego 19
Aleksandrów Łódzki